Мы сталкиваемся с адаптацией к низкому тепловому режиму и уменьшением яркости, что является важным фактором изменения эмоционального баланса.

Затем могут появиться такие симптомы, как усталость, снижение концентрации внимания, снижение умственной работоспособности, раздражительность, бессонница или затруднение при начале сна, головные боли. Также могут быть боли в суставах, дискомфорт в желудке, вялость, сонливость в дневное время, сердцебиение, нарушение равновесия.

Большинство людей прибегают к простым и легким средствам для всех. После зимы, в которой пища была основана на мясе, особенно на жире, пришло время начать диету, основанную на зеленых овощах и фруктах, возможно, сырых, натуральных источниках витаминов или дополнении пищевых добавок витаминами и минералами. Оптимальная гидратация организма должна поддерживаться наряду с сокращением потребления соли и углеводов.

Связанная с питанием регулярная физическая активность, предпочтительно на открытом воздухе, поддерживает высокий тонус.

Сон должен быть качественным, чтобы пробуждение было спокойным и освежающим сном. Вы можете попробовать различные гигиенические меры, такие как сон и бодрствование одновременно, избегая чрезмерного потребления кофеина или других стимуляторов, особенно после 5 часов, избегая стимуляции вечером, занимаясь спортом желательно утром, съедая свет вечером.

Если чувство усталости сохраняется в течение более длительного периода и добавляются другие элементы, необходимо медицинское обследование для исключения некоторых соматических эндокринных, инфекционных, неврологических или психических соматических заболеваний.

Психиатрическая патология

С точки зрения психиатрической патологии могут быть такие состояния, как депрессивные расстройства, тревожные расстройства, соматоформные расстройства, неврастения или синдром хронической усталости. Как правило, существует уязвимость пациентов, страдающих психическими заболеваниями, особенно с аффективными расстройствами, которые декомпенсируются весной и осенью, что является фактором, который следует учитывать для оптимального мониторинга лечения.

Тесная связь со светом, с циркадным ритмом смены настроения, депрессией, повлияла на методы лечения, и, таким образом, это лекарство, которое вызывает эти факторы; кроме того, появилась специальная немедицинская форма терапии, называемая терапией светом.

Это особенно полезно при сезонных аффективных расстройствах, где ухудшение симптомов происходит в какое-то время года. Однако в подавляющем большинстве случаев дискомфорт, возникающий во время смены сезонов, не пересекает границы с истинной патологией, хотя тот, кто испытывает их, сильно ощущает их.