Если не позаботиться о себе, то иммунная система при акклиматизации может дать сбой в работе. Что уж говорить об еще неокрепшем здоровье малыша. Чтобы не навредить ребенку стоит заранее позаботиться о нескольких моментах.

Во – первых, карапузам до полутора лет не рекомендуется менять климат и часовой пояс, то же касается и поездок длительностью меньше двух недель. Среди морских курортов наиболее подходящими будут те, что находятся в умеренном поясе. Альтернативой им могут быть курорты полусухого субтропического района, к ним относятся Анапа, Геленджик, Греция. Для любителей заграницы также подойдут Болгария, Хорватия и Италия.

Влажные субтропики, такие как Сочи и Туапсе, для отдыха с малышом будут не самые подходящие. А детям, часто болеющим ОРВИ, эти курорты противопоказаны.

В тропики можно отправляться только с детьми старше трех лет и только в том случае, если поездка будет длиться больше двух недель. В противном случае ребенок просто не успеет «прийти в себя» после перелёта.

Еще больший ущерб организму может принести смена часовых поясов, в особенности, когда разница превышает 2 часа. Отрицательное влияние повышается при перелёте с запада на восток, т. к. когда часы переводят вперед, возрастает риск сбоя гормонального фона, может участиться пульс, и повыситься возбудимость. Также смена часовых поясов влияет на концентрацию гемоглобина в крови, давление и температуру тела. Поэтому выбирая место отдыха с ребенком, лучше рассматривать курорты в своем или соседнем часовых поясах.

Во-вторых, приехав к пункту назначения, постарайтесь отрегулировать режим дня крохи. Ночной сон должен быть не менее 8 часов, перерыв на дневной часовой сон. Приемы пищи должны проходить примерно в одно время. Первое время не стоит предлагать малышу блюда местной кухни, рацион должен быть ему хорошо знаком, иначе в первые 2-3 дня отдыха возникнут проблемы с пищеварением. Важно продумать питьевой режим, ориентироваться нужно на температуру и влажность воздуха. В сухом климате необходимо пить часто, но маленькими глотками, тогда можно избежать обезвоживания, при высокой влажности пить лучше только после еды, в остальное время полоскать рот. Будет лучше, если покупать бутилированную воду.

В первый день после приезда не стоит выходить на пляж, следует привыкнуть к климату.

Если все же акклиматизации избежать не удалось, то следует знать:

1. Первые симптомы появляются на 2-3 день пребывания на новом месте.

2. У ребенка появляется быстрая усталость, заторможенность.

3. Возможно наличие признаков простуды: насморк, кашель, плохой сон.

4. В более тяжелых случаях появляются тошнота и рвота, запор или диарея, возможны боли в животе и резкое повышение температуры.

При соблюдении всех рекомендаций акклиматизация пройдет для малыша почти незаметно и отдых не будет испорчен.