Большинство современных людей, конечно, предпочитают отдыхать в тёплых странах, особенно, если дело касается отдыха в зимний период. Никому не хочется мёрзнуть на родине, гораздо приятнее отправиться к морю или океану. Помимо того, что перед отдыхом нужно приобрести все самое необходимое для такой поездки, забронировать отель, билеты на самолёт и т.д., необходимо ещё задуматься и об акклиматизации, которая затрагивает многих. Приятного в акклиматизации мало, так как она доставляет людям массу дискомфортных ощущений и приносит проблемы со здоровьем, потому нужно знать, как справиться с этим неприятным состоянием на отдыхе и поскорее прийти в себя.
Если есть возможность, то, конечно, лучше не менять резко климат в путешествиях, особенно если поездка планируется с детьми, так как детский организм более чувствительный, и малыши более серьёзно переносят акклиматизацию и страдают сильнее. Как же распознать акклиматизацию? Это сделать несложно, так как у этого состояния есть вполне определённые симптомы.
Организм начинает бунтовать, и этот бунт может проявиться жаром или насморком, может начаться диарея, появиться чувство тошноты, бессонница, боль в животе. У всех, конечно, акклиматизация проявляется по-разному, но так как люди чаще всего отправляются на отдых, будучи здоровыми, понять, что это именно акклиматизация, а не, например, простуда, можно достаточно легко.
Ситуация может усугубиться ещё из-за употребления экзотических блюд, к которым организм человека просто ещё не привык.
Как же избежать этого состояния или минимизировать его проявление?
В первую очередь нужно знать, что чем быстрее преодолевается расстояние до пункта назначения, тем выше вероятность того, что акклиматизация появится, так как организм просто не успевает перестроиться, соответственно, при перелёте на самолёте акклиматизация возникает чаще.
Прилетая в тёплую страну, не нужно злоупотреблять солнечными ваннами, появляться на солнце нужно аккуратно и увеличивать время пребывания постепенно.
Не стоит активно пробовать экзотические продукты, так как они могут вызвать проблемы с кишечником.
И ещё очень важно пить обычную минеральную воду, чтобы при повышенном потоотделении восполнять количество жидкости в организме.