Тренировки в тренажерном зале, как любые другие, в разных видах спорта требуют грамотного к ним подхода. Иногда смотришь со стороны и видишь, что вроде ничего сложного в этом нет, нужно лишь поднимать и опускать гантели, штанги и прочее, однако только правильная техника выполнения поможет вам достичь максимального результата и обезопасить себя от травм.
Придя первый раз в тренажерный зал, многие пытаются гнаться за весом, этак проверяют себя. О правильности выполнения упражнения во многом речи идти и не может. Но между тем техника выполнения, является основой, базой для дальнейшего прогресса.
Первые тренировки желательно проводить с тренером, или, по крайней мере, с человеком занимающимся достаточно долго, и стараться делать упражнения именно как показывает тренер, то есть технически правильно. Веса при этом надо брать не большие, по ряду причин: Читать далее →