Тренировки в тренажерном зале, как любые другие, в разных видах спорта требуют грамотного к ним подхода. Иногда смотришь со стороны и видишь, что вроде ничего сложного в этом нет, нужно лишь поднимать и опускать гантели, штанги и прочее, однако только правильная техника выполнения поможет вам достичь максимального результата и обезопасить себя от травм.
Придя первый раз в тренажерный зал, многие пытаются гнаться за весом, этак проверяют себя. О правильности выполнения упражнения во многом речи идти и не может. Но между тем техника выполнения, является основой, базой для дальнейшего прогресса.
Первые тренировки желательно проводить с тренером, или, по крайней мере, с человеком занимающимся достаточно долго, и стараться делать упражнения именно как показывает тренер, то есть технически правильно. Веса при этом надо брать не большие, по ряду причин:
Во — первых, с малыми весами вам будет гораздо легче научиться делать упражнение правильно, вы можете даже смотря в зеркало, контролировать все свои движения.
Во — вторых, вы даете организму время, чтобы подготовиться к дальнейшим нагрузкам, то есть входите в тренировочный режим.
Если же у вас, что — то не получается или вы сомневаетесь в том делаете ли вы все правильно, попросите тренера или занимающего рядом с вами понаблюдать за вашей техником, так как со стороны очень заметно все изъяны, которые могут быть допущены во время выполнения того или иного упражнения.
Приобрести гантели, штанги и другой спортивный инвентарь можно на викимарте. Очень широкий ассортимент.